tag:tounyou.kenkounakarada.com,2008://9 2008-04-21T02:00:03Z 糖尿病について紹介します。糖尿病の治療して健康な体を手に入れましょう。 Movable Type 3.35 tag:tounyou.kenkounakarada.com,2008://9.172 2008-04-21T01:58:14Z 2008-04-21T02:00:03Z

糖尿病はインスリンがない、もしくは効きが悪く、血液中のブドウ糖の量が通常よりも多...

糖尿病はインスリンがない、もしくは効きが悪く、血液中のブドウ糖の量が通常よりも多くなり、様々な合併症のリスクがある病気です。 ブドウ糖とは、そもそも何なのでしょうか？ そして、どのように糖尿病は発症するのでしょうか？ 穀類(ご飯、パン類、麺類)・いも類などに含まれる炭水化物が消化されてブドウ糖になります。 ブドウ糖は体を動かすエネルギーとなるもので、エネルギーとして使われなかったブドウ糖は体脂肪になります。 本来ブドウ糖は脳や活動エネルギーとして大切なものなのです。 このブドウ糖を細胞に取り込むのに必要なのが、すい臓で作られるインスリンです。 すい臓で作られるはずのインスリンが作られない、もしくは作られているのに効きが悪い時は、ブドウ糖が細胞に取り込まれず血液中に蓄積します。 この結果、血糖値が上がり、糖尿病となるのです。 定期的な運動がインスリンの働きを活発にさせ、体脂肪を減らし、他の病気にかかりにくい体力をつけるため、運動療法が糖尿病には勧められています。 運動がインスリンの働きを活発にさせるので、運動量によっては低血糖になる危険性もあるので医師との相談のうえで運動するようにしなければいけません。 規則正しい食事や運動、薬は、ブドウ糖の量を調節するために重要なのです。 自分の体の仕組みを知り、栄養バランスのとれた食事や血糖値を正常値に保つよう運動を続けること、適切な薬の利用が、あなたの体を守ることにつながります。 また、糖尿病にかかっていない人も、食事や運動に気をつけることが糖尿病、その他の病気にかからないことにつながります。 ]]> 糖尿病はインスリンがない、もしくは効きが悪く、血液中のブドウ糖の量が通常よりも多くなり、様々な合併症のリスクがある病気です。 ブドウ糖とは、そもそも何なのでしょうか？ そして、どのように糖尿病は発症するのでしょうか？ 穀類(ご飯、パン類、麺類)・いも類などに含まれる炭水化物が消化されてブドウ糖になります。 ブドウ糖は体を動かすエネルギーとなるもので、エネルギーとして使われなかったブドウ糖は体脂肪になります。 本来ブドウ糖は脳や活動エネルギーとして大切なものなのです。 このブドウ糖を細胞に取り込むのに必要なのが、すい臓で作られるインスリンです。 すい臓で作られるはずのインスリンが作られない、もしくは作られているのに効きが悪い時は、ブドウ糖が細胞に取り込まれず血液中に蓄積します。 この結果、血糖値が上がり、糖尿病となるのです。 定期的な運動がインスリンの働きを活発にさせ、体脂肪を減らし、他の病気にかかりにくい体力をつけるため、運動療法が糖尿病には勧められています。 運動がインスリンの働きを活発にさせるので、運動量によっては低血糖になる危険性もあるので医師との相談のうえで運動するようにしなければいけません。 規則正しい食事や運動、薬は、ブドウ糖の量を調節するために重要なのです。 自分の体の仕組みを知り、栄養バランスのとれた食事や血糖値を正常値に保つよう運動を続けること、適切な薬の利用が、あなたの体を守ることにつながります。 また、糖尿病にかかっていない人も、食事や運動に気をつけることが糖尿病、その他の病気にかからないことにつながります。 ]]> tag:tounyou.kenkounakarada.com,2008://9.160 2008-04-17T07:30:48Z 2008-04-17T07:31:27Z

ペットボトル症候群を知っていますか？ 清涼飲料水には糖分が多く含まれています。 ...

ペットボトル症候群を知っていますか？ 清涼飲料水には糖分が多く含まれています。 清涼飲料水をペットボトルで飲みすぎて起こった、糖尿病性ケトアシドーシスをペットボトル症候群と呼びます。 糖尿病性ケトアシドーシスは糖尿病の悪化で起こります。 インスリン機能の低下により、エネルギーとしてブドウ糖を必要量吸収できず、体の筋肉や脂肪からエネルギーを利用しようとします。 そこからできるケトン体というものにより血液が酸性になります。 通常は中性であるべき血液が酸性になることで、体の機能が低下し、ひどい場合、意識がなくなります。 また、糖尿病は尿の量が多くなります。 そのため、糖尿病がひどくなると脱水状態になり、最悪の場合には昏睡状態に陥る危険性もあります。 これを糖尿病性昏睡といいます。 ペットボトル症候群の場合、まず糖分が多く含まれるペットボトルなどの清涼飲料水を飲みすぎ高血糖に、そして糖尿病へとつながっていきます。 糖尿病になると喉が渇くので、さらに清涼飲料水を飲み高血糖をさらに悪化させてしまい、糖尿病性ケトアシドーシスを引き起こすという悪循環をまねくのです。 糖尿病は体の機能の低下を引き起こします。 規則正しい食事、運動、治療で血糖をコントロールしなければこのような症状になる可能性があるということです。 食事や飲み物の内容を把握することは、自分の体を守ることにつながるでしょう。 ]]> tag:tounyou.kenkounakarada.com,2008://9.147 2008-04-12T01:49:57Z 2008-04-12T02:00:02Z

糖尿病になる人は年齢とともに増えます。 高齢者が糖尿病になった場合、加齢による他...

糖尿病になる人は年齢とともに増えます。 高齢者が糖尿病になった場合、加齢による他の病気をかかえていたり、合併症になる可能性も多くなります。 そのため、高齢者の場合は、糖尿病だけでなく数種類の病気を抱えている場合が多いのです。 高齢者は動脈硬化も起こりやすいので、血糖をコントロールしておかないと脳梗塞などの合併症を引き起こしてしまいます。 基本的には、高齢者であも糖尿病には食事療法と運動療法が必要です。 しかし、高齢者は身体の機能の低下を配慮して、それらを行わなくてはなりません。 食事に対する注意点としては、まず長年の食事の嗜好が定着して簡単に変えられないため薄味の糖尿病食に馴染めない、という問題があります。 男性の一人暮らしの場合など、糖尿病食を作るのが難しいということも考えられます。 家族と一緒に暮らしていない人、もしくは昼間は1人になってしまう人には、そばにいて配慮したり、注意したりする人がいないのも問題となります。 さらに、食事療法で用いられる食品交換表を使いこなすのが難しく、自己流の食事になってしまう可能性も高くなります。 食事を残すのはいけないという思いが強く、残さず食べてしまうのも糖尿病を悪化させる原因となります。 ヘルパーの派遣や訪問看護サービスなどを利用して、症状を悪化させない工夫が必要です。 運動療法も体力の低下や持病により、方法によってはかえって体調を悪化させたり、関節炎や骨折を引き起こしかねません。 運動に関しては医師と相談の上、どのような運動を行ったらよいのか決めるようにしましょう。 また、無理に運動をせずに体調や天気の悪いときには休むよう、心がけてください。 ]]> tag:tounyou.kenkounakarada.com,2008://9.134 2008-04-10T04:00:01Z 2008-04-10T04:00:28Z

糖尿病になると血糖が増え、それが合併症を引き起こす原因になるのですが、高血糖の影...

糖尿病になると血糖が増え、それが合併症を引き起こす原因になるのですが、高血糖の影響は口の中にもあらわれます。 血の巡りが悪くなり、歯周病になることがあります。 血管の障害のため、白血球の機能が低下し、炎症が起こった場合に治癒力が弱まり、歯周病が悪化します。 そのため、糖尿病で歯周病に悩む人は多いようです。 また、歯の治療から、糖尿病であると判明した人もいます。 歯周病の防止は、症状を悪化させないと同時に、食事を取るために大切なことなのです。 歯周病防止のためには、糖尿病を進行させないこと、口の中の清潔を守ることが重要です。 口の中の清潔を保つには、食後の歯みがきをかかさないようにしましょう。 歯1本1本を、力を入れすぎず丁寧に磨くようにしましょう。 歯ぐきと歯の境目の磨き残しに気をつけてください。 歯の間の汚れは歯ブラシで落としきれないので、歯間ブラシやデンタルフロスを使うとよいでしょう。 定期的に歯医者に通い、自分では落しきれない汚れや歯石を除去してもらってください。 また、虫歯や歯周病のチェックもしてもらい、必要があればちゃんと治療しましょう。 歯周病や虫歯を放置しておくと、食事を満足にとれなくなります。 そうすると食事のバランスがうまく保てなくなり、その結果糖尿病を悪化させ、さらに歯周病も悪化する悪循環に陥ります。 糖尿病も歯周病も同時に治療し、健康を保つよう心がけましょう。 ]]> tag:tounyou.kenkounakarada.com,2008://9.127 2008-04-08T02:41:25Z 2008-04-08T02:42:22Z

食物繊維とは、人の消化酵素で分解されない性質のものを指す総称で、穀類や野菜、豆や...

食物繊維とは、人の消化酵素で分解されない性質のものを指す総称で、穀類や野菜、豆やイモ類、海藻などに含まれます。 食物繊維の多い食事は、よく噛まないといけないものが多く、そのため少量の食事で満腹感を得られます。 糖尿病の人は食事で食物繊維を多くとるように言われます。 なぜかというと、食物繊維は胃の中に留まっている時間が長く、消化吸収に時間がかかります。 同じカロリーでも食物繊維を多く取る方が、食事による血糖の急激な上昇が少なくなります。 そのため、血糖値の変動の幅が小さくなり、糖尿病に効果があるとされているのです。 また、食物繊維はコレステロール値を下げるので、心臓疾患に効果があると言われています。 食物繊維を多く含む食品はカロリーが少ないため、食事のカロリーの取りすぎを防止することができます。 その他にも、食物繊維は腸内で脂肪を吸収するため、脂肪の取りすぎも防ぎます。 そして、便秘に効果があるのはよく知られていることです。 腸内環境を良くして、大腸がんの防止にも役立つというわけです。 食物繊維をとることは糖尿病防止だけにとどまらず、様々な病気の予防につながります。 このように、食物繊維には長所がたくさんあります。 もちろん取りすぎると栄養が行き渡らなくなるという弊害もありますが、現代の日本人は食物繊維が不足しています。 栄養バランスに気をつけ、食物繊維をしっかり取り、糖尿病の進行・防止をしてください。 ]]> tag:tounyou.kenkounakarada.com,2008://9.114 2008-04-06T08:34:09Z 2008-04-06T08:34:33Z

糖尿病になったら食事や運動に気をつけて生活しなくてはいけません。 合併症にならな...

糖尿病になったら食事や運動に気をつけて生活しなくてはいけません。 合併症にならないかとの心配になることもあります。 糖尿病になってから食事や運動に気をつけるよりも、糖尿病になる前に食事や運動に気をつける方がいいでしょう。 糖尿病にならないために、何よりも自身の健康のために、自分の生活を見直してみましょう。 夜更かしや朝食抜きで生活リズムが乱れていませんか？ 3食きちんと食事をとっていますか？ 運動不足で、体重が増加していないかなど、気にかかることがありませんか？ 暴飲暴食をしていないでしょうか？ 自分に必要なカロリーがどのくらいで、栄養バランスを考えてどのような食事を取ればいいのかを考えることは糖尿病に限らず、あらゆる病気に対処する大切な方法です。 糖尿病は自覚できる症状がありません。 家族に糖尿病の人がいる場合は、自身も糖尿病にかかる可能性が大きくなります。 そのため健康診断を定期的に受けるのも、大切な予防のひとつとなります。 血糖値が高いと結果が出た場合は、診察を必ず受けるようにしましょう。 血糖値が正常値と糖尿病との間の、境界型と診断された場合は、必ずしも糖尿病になるわけではありません。 食事と運動に気をつけて血糖値を正常に保てれば発症を防ぐことは可能です。 食事は腹八分を心がけ、ウォーキングなど運動を日常生活に組み込むなどの工夫で、病の進行を防ぐようにしましょう。 ]]> tag:tounyou.kenkounakarada.com,2008://9.101 2008-04-04T02:46:20Z 2008-04-04T02:46:56Z

糖尿病は、大きく分けてすい臓でインスリンが作れない1型と、生活習慣が原因の2型が...

糖尿病は、大きく分けてすい臓でインスリンが作れない1型と、生活習慣が原因の2型があります。 日本人の糖尿病の人の1型の割合は5％、2型は95％です。 1型の原因はウイルスとも遺伝子とも言われていますが、原因ははっきりとは解明されておらず、生活習慣とは無関係です。 また、1型は子供の発症者が多いため、小児糖尿病とも呼ばれています。 1型糖尿病の人は、血糖コントロールのインスリンがかかせません。 しかし、子供の場合は成長するためのエネルギーが必要なので、食事の制限よりも血糖値をコントロールすることが大切です。 1型は運動や食事によって血糖値が変化しやすく、高血糖・低血糖どちらにも注意が必要です。 しかし、血糖をうまくコントロールをすることで、通常生活を過ごしていけます。 近年、生活環境の変化から子供にも2型の糖尿病が増えてきました。 2型でも、子供の場合はやはり成長のためのエネルギーが必要なので、成長に見合った食事が必要です。 しかし、著しい肥満の場合や成長が止まった場合には、大人と同じように食事制限が必要となります。 1型・2型いずれであっても、子供の糖尿病は大人の糖尿病以上に家族の支えが必要です。 規則正しい食事の管理と子供の体調管理は、子供の努力と同時に家族のサポートが不可欠となります。 正しい情報を得て、子供の健康維持をしていきましょう。 ]]> tag:tounyou.kenkounakarada.com,2008://9.89 2008-04-02T05:13:02Z 2008-04-02T05:15:32Z

糖尿病の血糖コントロールで大切なのは食事療法です。 しかし、献立を考え作り続ける...

糖尿病の血糖コントロールで大切なのは食事療法です。 しかし、献立を考え作り続けるのは大変だと思う人もいることでしょう。 現在は、様々な業者による宅配の糖尿病食があります。 食事を作る手間がはぶけるという利点の他に、カロリー計算・栄養バランスが糖尿病患者のためにしっかり考えられているので、その料理の種類・量・味付けなどが実際に目や舌で理解できるという長所があります。 糖尿病の方だけでなく、家族の人も糖尿病食がどんなものかを理解する機会になるでしょう。 糖尿病の方のための宅配業者と商品を紹介します。 ◆株式会社ニチレイフーズダイレクト　糖尿病食(240kcal、320kcal常温保存　レトルトタイプ)、気くばり御膳(冷凍保存) 糖尿病食(240kcal、320kcal）はレトルトタイプでお湯に入れるか、封を切って電子レンジで温めるだけ。 気くばり御膳は電子レンジで温めるだけ。 ◆タイヘイ株式会社　ヘルシー御膳(冷凍弁当タイプ)、ＣＣＳメニュー(食材お届けタイプ) ヘルシー御膳は電子レンジで温めるだけ、ＣＣＳメニューは下ごしらえした食材と調味料付き ◆有限会社ゲルソン商会　カロリーコントロール食(冷蔵宅配ーチルド商品) 電子レンジか蒸し器で温めるだけ。 ◆株式会社武蔵野フーズ ムサシノ食品健康宅配本部　健康宅配　糖尿病食　すこやか膳(冷蔵宅配ーチルド商品) 電子レンジで温めるだけ。 1食だけ、1日分など、多用な注文ができますので、選択肢の1つとして考えてみてください。 ]]> tag:tounyou.kenkounakarada.com,2008://9.71 2008-03-31T02:21:06Z 2008-03-31T02:22:08Z

糖尿病の人が一番気をつけなくてはならないのが、毎日の食事です。 自宅での食事だけ...

糖尿病の人が一番気をつけなくてはならないのが、毎日の食事です。 自宅での食事だけでなく、外食の機会が多い人は、外食での食事の取り方も気をつけなくてはいけません。 外食のメニューはカロリーが多いので、献立や食べる量に気をつけなければカロリーの取りすぎになってしまいます。 普段から、どの献立はどのくらいのカロリーになるかを把握しておき、多すぎるようなら、残すことも大事です。 揚げ物なら衣や脂身を残すなど、気をつけて食事を取るようにしましょう。 和風のセットメニューだと、栄養バランスが取れていて、カロリーも把握しやすいです。 一品物よりも定食などセットメニューを選ぶのが良いでしょう。 丼物はご飯が多いですし、ファストフードは栄養が偏っているうえカロリーが高いです。 目安量がわかりやすいものを選ぶよう心がけてください。 ポケット版のメニュー別カロリーや、食品交換表での1単位80キロカロリーはどれくらいか、などが掲載されている本が多く販売されていますので、使いやすいものを購入して、常に携帯するとよいでしょう。 外食では、どうしても栄養が偏りがちになるので、そんな時は自宅での食事で調節するようにしましょう。 できることなら、外食は1日1回を限度にしてください。 糖尿病といえども、食べてはいけないものがあるわけではないので、バランスよく食べ、食べすぎなければよいでしょう。 ]]> tag:tounyou.kenkounakarada.com,2008://9.67 2008-03-30T04:50:23Z 2008-03-30T04:50:45Z

糖尿病でも合併症などで安静にしていなければならないという場合でなければ、もちろん...

糖尿病でも合併症などで安静にしていなければならないという場合でなければ、もちろん旅行を楽しめます。 糖尿病の人にとっては、旅行は運動をする良い機会にもなります。 ただし、注意しなければいけないことがあります。 インスリンや薬を処方されている人は、これらを忘れずに携帯しましょう。 飛行機に乗る場合は、必ず手荷物として持ち込むこと。 旅行中は運動量が増えるので、低血糖になった時のためのブドウ糖も忘れずに。 糖尿病であるという説明書を医師に依頼して作成してもらうとよいでしょう。 同行の人に、自分が糖尿病であることを伝えておくことも大切です。 旅行中の食事は不規則になりがちなので、バランスよく必要量を食べることを心がけてください。 特に団体旅行で同じ料理を出される場合は注意してください。 宿を予約する際に食事の配慮を申し出ておけば安心できます。 今は、高齢者やアレルギー患者、生活習慣病の人に配慮した、糖尿病食・減塩食・アレルギー源を使わない料理を出す宿も多くあります。 機内食は前もって申し出ておけば、糖尿病食で対応してくれるところもあります。 また、糖尿病の人や糖尿病に関心のある人をを対象とした医師同行のツアーもあります。 糖尿病に対応してくれる宿やサービスはたくさんありますので、普段から情報を集めておくと良いでしょう。 旅行では、余裕のあるスケジュールを組んで、無理をせず、楽しく過ごしてください。 ]]> tag:tounyou.kenkounakarada.com,2008://9.46 2008-03-28T03:14:04Z 2008-03-28T03:14:39Z

健康食品の中には血糖値を下げる効果があるという商品があります。 糖尿病の方は、そ...

糖尿病の方は、そういった商品に関心があるのではないでしょうか。 しかし、すでに医師の診察を受け、薬を処方してもらっている場合、血糖値を下げる薬を飲んでいるわけですから、こういった健康食品を利用すると低血糖になる恐れがあります。 安易に宣伝に惑わされず、健康食品を利用したいときは必ず医師と相談してください。 また、薬を処方されていない場合でも、血糖値を下げる効能のある食品を大量に飲食してはいけません。 複数の健康食品を利用していると思わぬ健康被害にあう危険性があります。 血糖が正常値の人が血糖値を下げる商品を利用するのも危険です。 厚生労働省が許可した特定健康用食品で、食後の血糖の上昇を穏やかにする表示のある商品であっても、糖尿病の人は事前に医師と相談してくださいと注意書きがあります。 健康食品は医薬品ではないので、病気を治すものではありません。 個人輸入やインターネットで違法な成分が含まれている商品を購入し健康被害にあった例も報告されています。 低血糖になると、生あくびが出たり、脱力感、冷や汗などの症状が出ます。 重い症状になると、昏睡状態に陥ることもあります。 この症状は薬やインスリンを利用している場合にも起こることがあります。 健康食品に頼る食事ではなく、規則正しく栄養バランスに気をつけた食事と適度な運動が糖尿病には一番効果的です。 ]]> tag:tounyou.kenkounakarada.com,2008://9.38 2008-03-26T03:48:04Z 2008-03-26T03:48:24Z

食事と運動の両方が糖尿病治療の基本となります。 筋肉を動かすためのエネルギーには...

糖尿病治療の基本となります。 筋肉を動かすためのエネルギーには、ブドウ糖（血糖）が必要です。 すなわち、運動するということは、血液中の余ったブドウ糖が、筋肉の細胞内に取り込まれるということです。 その結果、血糖値が下がります。 運動はインスリンの働きが悪い糖尿病の人には大切なことなのです。 運動療法では、脂肪の利用による体重の減少・ストレス解消・体力の増強で健康な体づくりの効果もあります。 血糖値は食事の後1時間から1時間半でピークになるので、この時に運動を開始すると血糖を抑えられます。 運動はウォーキング、ジョギング、水泳など有酸素運動が適しています。 運動療法による、糖に対する効果は約48時間と言われています。 運動量の目安は1日150キロカロリー。 ウォーキングなら30から40分。 軽いジョギングだと20分くらいが目安です。 毎日できなくても、週3回、1日おきなど、できる範囲から始めるとよいでしょう。 また、通勤や買い物などの途中で、歩く時間を作るなど生活リズムの運動を組み込むとよいです。 掃除や階段を歩くなど、日常の動きも運動につながります。 ただし、血糖値が極端に悪い時や、高血圧などの場合には、運動によって合併症を起こす場合もあります。 運動療法は、医師と相談の上、適切に行いましょう。 ただし、運動だけでは血糖のコントロールはできません。 規則正しい食事を取ったうえで、運動を続けることにより上手に血糖値をコントロールができるでしょう。 ]]> tag:tounyou.kenkounakarada.com,2008://9.23 2008-03-24T04:44:14Z 2008-03-24T04:45:07Z

糖尿病で医師から薬やインスリンを処方されている場合は、薬やインスリンに血糖値を調...

糖尿病で医師から薬やインスリンを処方されている場合は、薬やインスリンに血糖値を調整する作用があるため、低血糖になることがあります。 人間の体の必要としているインスリンの量は常に一定してはおらず、その時の体の状態により変わります。 そのため、薬やインスリンが効きすぎて、低血糖になることがあるのです。 低血糖になると、冷や汗、体のふるえ、吐き気などが起こります。 さらに血糖値が下がると、めまいや疲労感、取り乱すなどの症状が起こり、最後には意識障害を起こして昏睡してしまう場合があります。 低血糖の症状が起こったら、ブドウ糖や糖分の入ったジュースを飲んでください。 いつ低血糖が起こるかわからないので、ブドウ糖などは常に携帯しておく必要があります。 ブドウ糖などが手元になければ氷砂糖や飴などで代用できますが、ブドウ糖やジュースの方が吸収が早いため効果が出やすいです。 ブトウ糖は病院でも手に入りますし、市販もされています。 もし、症状がよくならなければ、すぐに救急車を呼ぶなどして、病院に行って下さい。 また、家族だけでなく、友人や職場の人に自分が糖尿病であることを知らせておき、このような状態になった場合にすぐに処置ができる環境にしておくことも大切です。 低血糖を防ぐには、規則正しい食事をを心がけ、インスリンのバランスを崩さないようにすることです。 低血糖を恐れるあまり、食事を取りすぎると糖尿病を悪化させることになってしまいます。 糖尿病と低血糖どちらも、毎日の食生活を気を付けることで防げるのです。 ]]> tag:tounyou.kenkounakarada.com,2008://9.12 2008-03-22T07:49:28Z 2008-03-22T07:46:17Z

糖尿病とは、血液中のブドウ糖を調整するインスリンの不足で、血液中の糖分が多くなる...

糖尿病とは、血液中のブドウ糖を調整するインスリンの不足で、血液中の糖分が多くなる病気です。 ブドウ糖は体を動かすエネルギー源で、血糖値が高いということは、エネルギー源が体に行き渡らず血液の中に溢れてしまう状態なのです。 こうなるとエネルギー源が体に届かないため、全身のエネルギーが足りず、様々な合併症を引き起こすことになります。 2002年の糖尿病実態調査によると、糖尿病が強く疑われる人は約740万人にのぼります。 糖尿病の可能性を否定できない人は約880万人。 合計で1997年調査時よりも約250万人も糖尿病の患者数は増えているということです。 糖尿病治療の基本は日常生活に合った食事や運動療法です。 これで十分な効果が得られない場合は、血糖降下剤などの内服薬、インスリン注射等の薬物療法が用いられます。 糖尿病は大きく分けて、自己免疫異常でインスリンが作れなくなる1型か生活習慣が原因の2型があり、ほとんどの患者が2型です。 2型の主な原因は、高脂肪食の過剰摂取や運動不足です。 加えて過食・肥満・ストレス、遺伝的要素も原因となります。 2型糖尿病の場合は、食事療法や運動療法でまず血糖値を下げるようにします。 医師から食事療法の指導を受けた際に糖尿病食事指示票が渡されますので、それに応じたバランスの良い食事を取ることが大切です。 朝食・昼食・夕食・間食でどれくらい食べるかを、食品交換表を使用して配分するよう、指示を出されることが多いようですので、それに従って献立を考えるようにしましょう。 ]]>