糖尿病の治療には食事から！

糖尿病はインスリンがない、もしくは効きが悪く、血液中のブドウ糖の量が通常よりも多くなり、様々な合併症のリスクがある病気です。

ブドウ糖とは、そもそも何なのでしょうか？

そして、どのように糖尿病は発症するのでしょうか？

穀類(ご飯、パン類、麺類)・いも類などに含まれる炭水化物が消化されてブドウ糖になります。

ブドウ糖は体を動かすエネルギーとなるもので、エネルギーとして使われなかったブドウ糖は体脂肪になります。

本来ブドウ糖は脳や活動エネルギーとして大切なものなのです。

このブドウ糖を細胞に取り込むのに必要なのが、すい臓で作られるインスリンです。

すい臓で作られるはずのインスリンが作られない、もしくは作られているのに効きが悪い時は、ブドウ糖が細胞に取り込まれず血液中に蓄積します。

この結果、血糖値が上がり、糖尿病となるのです。

定期的な運動がインスリンの働きを活発にさせ、体脂肪を減らし、他の病気にかかりにくい体力をつけるため、運動療法が糖尿病には勧められています。

運動がインスリンの働きを活発にさせるので、運動量によっては低血糖になる危険性もあるので医師との相談のうえで運動するようにしなければいけません。

規則正しい食事や運動、薬は、ブドウ糖の量を調節するために重要なのです。

自分の体の仕組みを知り、栄養バランスのとれた食事や血糖値を正常値に保つよう運動を続けること、適切な薬の利用が、あなたの体を守ることにつながります。

また、糖尿病にかかっていない人も、食事や運動に気をつけることが糖尿病、その他の病気にかからないことにつながります。